Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Piramida Zdrave Prehrane 2rsanny

    Uploaded by

    PetraBalija
    216 views12 pages
    food

    Original Title

    Ppt Piramida Zdrave Prehrane 2rSanny

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PPT, PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document
    food

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PPT, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    216 views12 pages

    Piramida Zdrave Prehrane 2rsanny

    Uploaded by

    PetraBalija
    food

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PPT, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 12

    PIRAMIDA

    zdrav
    e
    prehrane
    Svakodnevna pravilna
    prehrana

    Pravilno se hraniti:
    Podjela prehrambenih proizvoda ovisno o njihovoj
    nutricionistikoj(hranjivoj) vrijednosti.

    Piramida zdrave prehrane


    okolada,eer,
    masnoe i slatkii
    KORISTITI
    PONEKAD
    Mlijeko, jogurt
    i sir
    2-3 PUTA
    TJEDNO

    Meso, prena
    hrana, rjena riba,
    sueni proizvodi
    kikiriki, orasi; jaja,
    2-3 PUTA TJEDNO

    Povre
    4-5 PUTA
    TJEDNO

    Voe
    3-4 PUTA
    TJEDNO
    Kruh od
    cjelovitih
    itarica,
    pahuljice,
    smea ria i
    tijesto od crnog
    brana
    6-7 PUTA
    TJEDNO

    VOE
    Potrai voe koje raste u tvojoj okolini.
    Razmisli, voe moe pojesti i kao meuobrok, kad
    osjea glad.
    U voe se sakriva mnotvo vitamina koje tvoj
    organizam treba.
    Izaberi tri omiljene voke i potrudi se, da se bar jedna
    od njih nae na tvom jelovniku redovito
    Uivaj u sezonskom vou.

    Povre
    Potrai povre koje raste u tvojoj okolini.
    Povre treba jesti svakodnevno, otkrij to krije povre
    koje voli jesti (vitamini, minerali...).
    Pokuaj sama pripremiti jedno povre koje voli,
    sudjeluj u pripremi hrane, moda zavoli neko novo
    povre.

    Meso, prena hrana, oraasti


    proizvodi
    Istrai koje vrste mesa najee jede u jednom
    tjednu.
    ime bi obrok od mesa mogla zamijeniti?
    Ako bira ribu, biraj morsku, najee bijelu ribu.
    Tjedan dana biljei svoje obroke i uoi to bi mogla
    promijeniti, zato i koliko.

    Mlijeko, jogurt i sir


    Istrai koje vrste mlijeka, jogurta postoje u najblioj
    trgovini.
    to znai oznaka light?
    Mlijeko, jogurt i sir je ZDRAVO jesti u umjerenim
    koliinama, pogotovo oni koji rastu i razvijaju se.
    Napravi popis jela koja sadre mlijeko i uoi koliko
    mlijeka popije/pojede u jednom tjednu?

    Kruh, ria i tjestenina


    Biraj proizvode koji u sebi sadre ime neke
    itarice(kruh sa itaricama, kruh od crnog brana,
    neoljutena ria...).
    Voli li ovu grupu hrane? Zato?
    Otkrij to sve sadri nita kruha, alica tjestenine.
    Pronai neto iz ove grupe to posebno voli.

    okolada, masnoe i slatkii


    Nabroji to si sve danas pojela iz ove grupe namirnica.
    Navedi 5 dobrih i 5 loih stvari za ovu grupu
    namirnica.
    ime bi neki slatki mogao biti zamijenjen?
    Navedi 5 omiljenih kolaa/vrsta okolade.

    Grickalice i gazirana pia


    Navedi nekoliko primjera uestalih grickalica u
    prehrani (ips, kokice, smoki i taii).
    Pronai na jednom pakiranju kalorinu vrijednost.
    Probaj ips od jabuke, moda upozna neki novi okus..

    Hrani se zdravo i budi ZDRAV!


    Vodi dnevnik tjedan dana i zapisuj sve to si pojela.
    Pogledaj da li si upoznala neku novu namirnicu i kojoj
    grupi proizvoda pripada?
    to bi trebala jesti ZDRAVIJE?

    ZAKLJUAK
    O svakoj grupi nabroji nekoliko dobrih stvari zato je
    potrebna u dnevnoj prehrani.
    Saznaj nova imena povra i voa koje jo nisi probala.
    Nastavi voditi dnevnik prehrane.
    Raspitaj se kod /kolskog/lijenika koje vrste namirnica
    treba jesti uenik tvoje dobi.

    You might also like